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Pilates

Pilates fördert die Körperwahrnehmung, die Kenntnis von Bewegungs- und Haltungsgesetzmäßigkeiten und kräftigt gezielt die Körpermitte. Das Hauptziel der Übungen ist es, das Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster zu schärfen und das neuromuskuläre Gleichgewicht wiederherzustellen.

Pilates stärkt vor allem die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln und den Beckenboden. Dadurch unterstützt man die Stabilisierung der Körperregion zwischen Becken und Lendenwirbelsäule.

Professionelle Tänzer sind von dieser Methode begeistert, denn je kräftiger die Mitte, desto leichter und geschmeidiger lassen sich die Extremitäten bewegen.

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